「この年齢から新しい運動を始めても大丈夫だろうか」 「体力や柔軟性に自信がない」 「ケガをしないか不安」
シニア世代の方から、見学や体験のお問い合わせでよく聞く声です。
本田道場では、60代・70代から空手を始めた会員が在籍し、年齢や体力に配慮した無理のない稽古を行っています。競技や勝敗を目的とせず、健康維持と日常生活に役立つ身体づくりを大切にしています。
シニアの方が安心して続けられる理由
反動を使わない、ゆっくりとした稽古
本田道場の稽古は、勢いや反動に頼らず、正しい姿勢と重心移動を重視します。動作をゆっくり行うことで、自分の身体の使い方を実感でき、関節や筋肉への負担も抑えられます。
年齢・体力に応じた指導
一人ひとりの体力や体調に合わせて稽古内容を調整します。無理に周囲と合わせる必要はなく、自分のペースで続けることができます。
同世代の仲間がいる環境
シニア世代の会員も多く、落ち着いた雰囲気の中で稽古を行っています。初めての方でも気後れせず参加できます。
シニア向けの稽古内容
- 姿勢・立ち方の確認
- ゆっくり行う基本動作（突き・受け・蹴り）
- 形（型）を通した全身運動
- 転倒予防を意識した重心移動の練習
速さや強さを競うのではなく、正確な動作を積み重ねることを大切にしています。
空手がシニア世代の健康に役立つ理由
- 姿勢改善による腰・膝への負担軽減
- バランス感覚の向上による転倒予防
- 継続的な運動習慣による体力維持
- 集中力を使うことで心身のリフレッシュ
日常生活をより安全に、前向きに過ごすための稽古を目指しています。
よくある質問（シニアの方から）
Q. 70代からでも始められますか？
A. はい。実際に70代から始めた会員も在籍しています。体力に応じて無理なく指導します。
Q. 運動経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
A. 問題ありません。基本動作からゆっくり行います。
Q. 体力に自信がないのですが続けられますか？
A. できる範囲で継続することを大切にしています。途中で休憩することも可能です。初心者でも安心して始められる理由
ています。
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- 刺青・タトゥーのある方
- 礼節、マナーを著しく方
- 反社会的勢力に所属している方、または過去に所属していた経歴のある方
- 指導者の指示に従えない方
- その他、会員として不適当と判断した方
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