女性シニア初心者でも安心して始められる空手
69歳初心者も在籍する本田道場
「空手・古武道は男性や若い人がするもの？」
「女性で、しかもこの年齢から始めても大丈夫でしょうか？」
見学や体験のお問い合わせの際、女性シニアの方からこのような声をよく聞きます。
本田道場では、そうした不安を抱えながらも一歩踏み出した女性の方が、昨年秋より稽古に参加されています。現在、本田道場には女性会員が7名在籍しており、最高齢は69歳の初心者です。
特別な運動経験がなくても、体力に自信がなくても、安心して空手・古武道を始められる環境があります。
女性シニア初心者でも安心できる理由
無理をさせない稽古方針
本田道場の稽古で大切にしているのは、
「強くなること」よりも 「長く続けられること」 です。
・速さや力を競わない
・反動を使わない自然な動き
・正しい姿勢と重心移動を重視
そのため、年齢や体力に関係なく、自分のペースで稽古ができます。
目が行き届く指導
稽古は師範が会員の体力や運動経験を確認しながらゆっくり進めます。
「ついていけない」「周りに迷惑をかけるのでは」という心配は不要です。
体調やその日のコンディションに応じて、
・休憩を多めに取る
・動きを小さくする
・見学に切り替える
といった対応も自然に行っています。
実際に通われている女性シニアの声
69歳で空手・古武道を始めた女性会員の方は、最初こう話されていました。
「シニア会員が多く所属する道場があるんですね。皆さん経験者ですか？」
しかし稽古が始まると、
・動きはゆっくり
・何度でも丁寧に説明
・できないことを無理にさせない
そうした雰囲気に安心し、今では毎回の稽古を楽しみに通われています。
女性シニアにとっての空手の効果
身体面の効果
- 筋力・バランス感覚の維持
- 転倒予防につながる体の使い方
- 姿勢改善、肩こり・腰の違和感の軽減
心の面の効果
- 新しいことに挑戦する達成感
- 集中する時間による気分転換
- 同世代の仲間との交流
特に型（かた）の稽古は、体を動かしながら考えるため、脳の活性化にもつながります。
よくある質問（女性シニア編）
Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。柔軟性は稽古を続ける中で少しずつ変わります。無理な動きは行いません。
Q. 女性一人で参加しても大丈夫ですか？
A. 現在も女性会員が複数在籍しており、お一人で参加されている方がほとんどです。
Q. 見学だけでも可能ですか？
A. もちろん可能です。見学後、無理に体験を勧めることはありません。
道場への入会は、実際に見て、雰囲気を感じることが何より大切です。
年齢や性別で判断するのではなく、「自分に合っているかどうか」を確かめに来てください。
本田道場では、女性シニア初心者の方を心から歓迎しています。
大阪・東淀川の本田道場所属会員の年齢は６０歳前後です。中高年から空手や琉球古武道を始められる方も多くいます。「もう遅いのでは？」と思われる方でも、体力や経験に応じて自分のペースで稽古ができます。
空手が初めての方、体力に不安のあるシニアの方も、安心してご参加ください。
見学・体験は随時受け付けています。
無理な勧誘は一切ありませんので、まずは道場の雰囲気をご覧ください。
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