沖縄空手・琉球古武道（術）　朝稽古ってどうよ？

日曜日の稽古について！！

先日、HPでお知らせした日曜日の稽古について色々と方法を考えてみました。決まった時間に稽古するなら朝（午前8：00まで）しかありません。日中は法務（お寺の仕事）の関係で〇〇時～〇〇時までと固定した時間の確保が難しい。

前日に「明日は〇〇時から稽古します。」等その都度時間を決めることも可能ですが、日曜日の予定が立たないので長続きしないでしょう。

「ガッツリ」稽古をしなくてもいいなら曜日に関係なく朝稽古も一つの方法かもしれません。

NHKで放送されているテレビ体操の放映時間は10分です。同番組締めの体操（ラジオ体操第1.2）が約2～3分であることを考えると準備体操も含めて朝稽古は15分程度でもいいのかもしれません。軽度の稽古をルーティンにすれば高齢者の方々でも参加できそうです。

朝稽古をやってみました。

今朝はいいお天気だったので、ちょっと「朝稽古（午前7：00前から10分程度）」をしてみました。

https://youtube.com/shorts/fGbcn_eQTQs

QOLへの関心（Quality Of Life）

平均寿命が80才を超えた日本において、シニア世代は「自立して健康で精神的に豊かに暮らしたい」という関心が高まっているようです。

２０２３年６５才以上の人口に占める割合は29.1％（４人に１人が高齢者）になっています。

QOL維持・向上の為に何をすべきか考える時になっています。

琉球空手・琉球古武道信武舘　本田道場
Ryukyu Karate Kobudo Honda Dojo