令和８年が始まります！ 新年あけましておめでとうございます。本年も皆さまのご健康とご活躍を心よりお祈り申し上げます。 昨年12月27日は「稽古納め」＋「無拳会審査」＋「親睦会」と長時間にわたる行事でしたが、会員の皆さまと […]

無理なく始められる本田道場の稽古 若い頃に空手をしていた。学生時代、社会人になってから、あるいは子育てが一段落するまで続けていた。 しかし、仕事や家庭、体調の変化などで、いつの間にか稽古から離れてしまった。「またやりたい […]

シニア世代中心の空手道場 12月24日（水）、78歳の見学者の方がお越しになりました。ご本人の感想はこんな感じです。 「平均年齢60歳と聞いていましたが、正直半信半疑でした。少数のシニアが若い人たちの中に混ざっているのか […]

先生、長生きしてください！ 例年より少し遅めの稽古納めとなりましたが、シニア層にとっては、稽古の間が空いてしまうことが何より気になります。出来るだけ中断せず、無理のない形で体を動かし続けることが大切だと考えています。 当 […]

琉球古武道の稽古環境を整えるために 琉球武道で使用される武具には、棒・サイ・鉄甲・ヌンチャク・トンファー・鎌・ティンベー（ローチン）・エーク・卍サイがあります。なかでも形（カタ）の種類が多いのは棒とサイで、琉球古武道を学 […]

誰でもできる簡単エクササイズ 私の動画サイトへのアクセスの多くは海外からです。 シニアの私が、朝にゆっくりと体を動かしているだけの動画に、これほど多くの方が興味を持ってくださるとは本当にありがたいことです。 そもそも私は […]

連休中の効率的な稽古スタイルを考える 連休は、どうしても稽古への参加者が少なくなりますね。 本田道場の稽古日は毎週水曜日と土曜日ですが、2025年のカレンダーを改めて見直してみると、3月・4月・6月・12月以外の月に、土 […]

完璧主義と“減点思考”が挑戦を止める シニアが空手を始めようとしても、「不安」や「怪我」「体力の衰え」「老化」というマイナス思考が邪魔をして、一歩が踏み出せないことがよくあります。しかし、その理由の多くは、実は“身体”で […]