シニア向け朝活：穏やかな運動で心と体をヘルスケア

はじめて1年半が経ちました。

「朝活」と称して、早朝に空手と古武道の稽古を始めて1年半が経ちました。「毎朝必ず！」と意気込むと続かないと考え、「できる範囲で毎朝続けよう」という気持ちで取り組んでいます。先月は風邪で1週間ほど休みましたが、1回あたり10分程度の短い時間だからこそ、続けられているのかもしれません。（NHKのテレビ体操も10分ですし。）

空手や古武道というと、「強そう」「厳しそう」といったイメージを持たれがちですが、私はそうした偏ったイメージを払拭したいと考え、この「朝活」を始めました。シニア世代にとって激しい運動は難しいものですが、ゆっくりとした動きの中で伝統を感じながら、共に学び、健康を目指せる仲間が集まって欲しいですね。

朝活再生リスト

https://www.youtube.com/playlist?list=PLNSG8uIv_fPKudTgGfOMVE7Nt72wnbJQX

2025.5.1撮影